すこし前に、自分が属している「おから再活研究所」にて次なる新しいワークショップの為に「美腸こんにゃく」の講習を受けました。
美腸こんにゃくには、おからも入っているのですが、こんにゃくもおからも不溶性食物繊維なため、そこにイヌリンという水溶性の食物繊維も入れているというこんにゃく。
この「美腸こんにゃく」については、また今度！
で、この講習で美腸について勉強させて頂いたのですが、腸活とか聞いた事がある方も多いかと思いますが、美腸に対して汚腸と呼ばれる腸の方もいると言う話を聞き、ギクッとなる。
内心、それって私じゃないだろうか…という不安に。
不安は、ちょっとした質問に答えて確信に変わりました。
私は汚腸だわ。
自分でも最近の腸内環境があんまり良くない事は感じていて、便秘気味だしおならの臭いも気になっていて、やっぱりな！！と。
でも、この腸内環境ちゃんと食生活などの改善で、美腸に変わるそうです。
救いがあるではないですか。
美腸について教えて下さった先生にダイエット中なのお伝えすると、まず腸内環境を整えてからダイエットにとりかかる方が効果的！と教えて頂きました。
確かに、いくら頑張って筋トレや食事に気を使っても、出るものがちゃんと出なければ意味がない。
というのを感じていた時期でもありました。
ちゃんと便が出た時と、便秘気味の時とでは体重の減りが違うなと身をもって感じていたところのこの話。納得。
（あくまで、私の個人的感想なので、全員がそうだという話ではない事をお伝えしておきます。）
そこから少し食べ物の内容や、運動なんかもちょっとづつ改善出来るようにしていましたが、ここ最近この新店舗により、日々お野菜や豆腐がメインになる食生活を続けているうちに、なんと気がつけば便秘は治り、おならの臭いさえ気にならなくなりました。
しかも、毎日野菜の生活にちょっと物足りなくなって、お肉やジャンキーなものを食べると、便通が不定期になるということにも気づく。
私のお腹は多分野菜が好きで合ってるだろうなと感じました。
小さいころから、野菜が好きでお肉がそこまで食べたいタイプの子供ではなかったので、そのせいもあってか私の腸はお野菜の方が消化しやすいのかもなと勝手に理解。
自分の体の事を知るいい機会になったように思います。
全然お肉を食べないとかは無理だけど、自分の体調に合わせながら、自分の体の様子に意識をおいて過ごすって大事なのかもな。
と思った出来事でした。がぜん腸に興味が湧いてきました。
いつか、美腸のお勉強もしてみたいなと。
もし、便秘で悩まれている方は、自分の体の様子を伺ってみるのも一つの手かもです。